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Baja autoestima ¿qué es?
Baja autoestima, ¡eso es lo que me pasa!. Si tienes baja autoestima es que haces una “pobre” valoración de ti mismo.
No importa que tengas muchas cualidades y capacidades, tendrás baja autoestima si les das poco valor.
Síntomas de la baja autoestima:
- No te das cuenta de aquello en lo que eres bueno
- No tienes en cuenta aquellas cosas que consigues
- Consideras que las cosas que consigues no tiene valor
- Necesitas que sean los demás lo que pongan “nota” a tus acciones
- Piensas que todo lo haces mal porque no ves lo que haces bien
En realidad la tener baja autoestima sería algo así como tener puestas una gafas que sólo te dejan ver aquello en lo que fallas, o aquello de lo que careces
. Son unas gafas que no te permiten ver todas aquellas cosas en las que eres bueno.
Por este motivo piensas que nunca haces nada valorable, pero en realidad lo que te pasa es que te has puesto esas gafas que no te permiten poder verlo y si lo ves no le das valor.
De dónde viene la baja autoestima
La baja autoestima puede venir de varios lugares
:
- Comparaciones entre hermanos en las que salías perdiendo
- Afán de superación constante por parte de personas significativas para ti, pasando de puntillas sobre tus logros
- Recibir menosprecio por parte de personas importantes para ti
- No tener el permiso de hacer mal las cosas
- Asumir la idea de que sólo tiene valor lo que cuesta conseguir
- Aprender que nuestro criterio no es el adecuado
Está claro que si sólo tiene valor lo que te cuesta conseguir, en el momento que lo consigas perderá su valor
. Esta idea hace que vivas en un estado constante de insatisfacción y de vacío continuo.
Así, nunca podrás disfrutar de la sensación de valorarte como una persona que consiguió lo que se propuso
. Aparecerán emociones como la ansiedad, la impotencia o la incapacidad. Es como si nunca pudieras sentir la felicidad plena.Puedes llegar incluso, en casos extremos a plantearte por qué vivir.
Mantener una baja autoestima durante mucho tiempo te puede llevar a pasar por estados depresivos y de mucho malestar, teniendo la sensación de no saber quién eres.
Luchar contra la baja autoestima
¿Cómo pelear contra la baja autoestima?
. La clave está en conseguir poder quitarte esas gafas
que no te dejan ver realmente todo lo que eres
.
Retos:
- Darte permiso para equivocarte
- Dejar de autoexigirte
- Mirar los errores como una forma más de saber cómo no se hace
- Identificar todas aquellas cosas que has conseguido
- Analizar tus competencias
Es posible que cuando piensas que los demás te tratan mal, en realidad seas tú el que pone en ellos tu visión de ti mismo.
Deja de caerte mal y piensa que seguro que dentro hay una persona genial a la que no dejas salir por miedo a que no lo haga bien. Prueba a ser tu mismo, a escuchar tus deseos
y te sorprenderás del efecto que causas en el mundo.
Todo esto no es nada fácil y requiere un gran trabajo de reflexión. Te animo a que reflexiones conmigo.
Encontrarás nuestros datos en el desplegable.
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