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¿Cómo curar la depresión?
Curar la depresión y sobreponerte depende de ti.
El día a día es muy duro y hace que te sientas sin ganas y sobrecargada. El cambio está en tu mano.
Ser una supermujer implica saber dónde están tus limitaciones y cómo responder a tus deseos personales.
Cuando no respondes a tus necesidades sientes que tu vida está vacía y no tiene sentido
Ves que los demás hacen lo que desean y no aciertas a entender por qué tú no
No puedes dejar que sean los demás los que te animen
. Animarte sólo depende de ti.
Todos estos consejos te ayudarán a cambiar la “seriedad” por la “sonrisa” y eso te hará superar la depresión y la tristeza
. Date permiso
¿Quién tiene depresión?
La depresión procede de una falta de permisos personales para poder decir, hacer y pensar, sobre lo que uno quiere.
Darte estos permisos no es fácil, de hecho puede que si siquiera pienses que los tienes porque eso sería ser egoísta. Para dártelos es necesario que empieces a valorarte a ti misma.
Estar pendiente de lo que quieren los demás o esperan de ti, te va a llevar a sentir una gran sensación de vacío y ansiedad.
Cuando sólo te ocupas de los demás y de su bienestar, olvidando lo que tú deseas, puedes sentir mucha soledad
, que hace que sientas depresión.
10 consejos para no tener una depresión:
1.
Pregúntate
primero si lo que vas a hacer es imprescindible
hacerlo y
después piensa si realmente lo quieres hacer.
2.
Haz que tu lista de actividades diarias
tenga un equilibrio entre “tengos” y “quieros”.
3.
Piensa que los demás no tienen que saber lo que tu quieres.
4.
Pide ayuda
a los demás cuando veas que no puedes llegar
a todo.
5.
Dedícate un periodo de 10 minutos al día
para ti en el que hagas aquello que realmente quieres hacer.
6.
Felicítate por aquellas cosas que haces bien
en lugar de reprocharte aquellas cosas que consideras fallidas.
7.
Observa a los demás con el fin de aprender.
8.
Piensa que el hecho de que los demás opinen distinto de ti, tiene que ver con que hay formas diferentes de ver la vida.
9.
Cuando conoces gente nueva y diferente entiéndelo como una oportunidad de enriquecerte de los demás.
10.
Recuerda que cuando te das permisos eres más libre
para decidir y tus decisiones serán más satisfactorias.
No es fácil cambiar la forma en que haces las cosas en el día a día, sin embargo te propongo que te des permiso para hacer lo que deseas y pensar un poco más en ti.
No puedes hacer feliz a los demás, pero lo que sí puedes hacer es ser feliz y compartir tu felicidad
con aquellos que más quieres.
Pon en marcha los 10 consejos y sentirás los resultados.
Si ves que con esto no es suficiente es posible que tu estado depresivo esté avanzado. Si es así ponte en contacto con nosotros. Encontrarás nuestros datos en el desplegable.
https://www.youtube.com/watch?v=S-PTa20NNrI
